Qu’est ce que le régime Dukan ?

D’où vient ce nom ?

D’un médecin. Le docteur Dukan est le créateur de ce régime. Il a écrit de nombreux livres consacrés à la nutrition dont plus particulièrement « Je ne sais pas maigrir » qui explique étapes par étapes comment maigrir avec le régime Dukan.

Comment fonctionne le régime Dukan ?

Ce régime est largement considéré comme un régime hyperprotéiné. Peut être est il mieux accompagné avec plusieurs phases à bien respecter pour ne pas reprendre de poids. Il s’agit de commencer par une période où vous ne mangerez que des protéines. Vous poursuivrez ensuite en y ajoutant des légumes. Puis il s’agit de retourner progressivement à une alimentation normale sans reprendre de poids.

Avantages

Perte de poids rapide
Si les phases sont bien respectées, possibilité de ne pas reprendre de poids
Un livre qui nous guide pas à pas, incluant des recettes et des astuces

Inconvénients

Première phase très difficile lorsqu’il faut manger uniquement des protéines
Attention à ne pas tomber dans l’envie de prolonger la première phase au risque d’être carencée et d’abîmer vos reins.

La chroniqueuse rubrique alimentation.