Le régime Scarsdale

Qu’est ce que le régime Scarsdale ?

Ce régime est à faible teneur en glucides, mais riche en protéines.
C'est-à-dire que vous pourrez manger des viandes maigres, du poisson, des œufs, des fruits, des légumes. (voir le régime type ci-dessous)

Il doit durer 2 semaines. Pendant ces 2 semaines, il consiste à manger les repas conçus par le créateur du regime Scarsdale.
Vous n’avez donc pas à vous poser de questions puisque tous les repas sont prévus à l’avance.

2 semaines de stabilisation sont proposées ensuite mais toujours très restricitives.

Ses promesses

Selon le créateur, le Docteur Tarnower, si vous suivez exactement le régime, vous pouvez perdre 500 grammes par jour.

Ses avantages

Vous pouvez vous fixer une liste de courses à l’avance car les repas sont définis et à suivre exactement.
La perte de poids est rapide et grande.

Ses inconvénients

Le régime est très restrictif, ce qui entraîne un risque de reprise à la fin du régime.
Il provoque une contrainte sociale : pas facile de suivre ces repas lorsqu’on est invité, ou le midi à la pause déjeuner.

Petit déjeuner du regime Scarsdale

½ pamplemousse
1 tranche de pain protéiné, grillée, nature
Café ou thé, sans sucre, avec du lait


Déjeuner du regime Scarsdale

Viande maigre ou poisson
Legumes ou salade
Fromage blanc 0% ou fruit frais
Café, thé

Dîner du regime Scarsdale

Viande maigre ou poisson ou œuf
Legumes ou salade
Café, thé

Pour plus d’informations sur le régime type, jour après jour, vous pouvez acheter le livre du Docteur Tarnower

Scarsdale régime médical infaillible

La chroniqueuse rubrique alimentation.