Manger après les fêtes

Ne pas culpabiliser

Soyons réaliste, il n’est pas possible de faire attention à son poids pendant les fêtes de fin d’année. Les déjeuners entre amis et dîners en famille ont eu raison de notre ligne, et quelques kilos sont en train de s’installer. Alors que faut il faire dès aujourd’hui pour éviter de garder définitivement le poids des fêtes ? Commencer par ne pas y penser sans cesse, pour ne pas en faire un complexe.

Ensuite, manger et boire! Mais de façon différente.

Boire beaucoup d’eau sous toutes ses formes

La première idée, c’est d’éliminer toutes les toxines que l’on a accumulées. Bien sûr, cette idée est valable toute l’année. Il est facile, au lever, de boire un grand verre d’eau. Ensuite, tout au long de la journée, continuez sur votre lancée. Eau, thé, tisane, bouillon : changez pour ne pas vous lasser. L’important est d’avoir bu 1,5 litre d’eau durant la journée.

Manger léger mais sans se priver de féculents

Lors des repas, il est important, maintenant que les fêtes sont passées, d’éviter les matières grasses (beurre, viennoiseries, chocolat, plats en sauce…). Remplacez vos frites par des pommes de terre en purée et vos cordons bleus par du blanc de poulet. Attention, ne tombez pas dans la monotonie, car vous risqueriez de craquer en passant devant une boulangerie. Essayez de garder une base d’alimentation saine tout en vous faisant plaisir !

Ne vous privez pas des sucres lents (pâtes, riz, pommes de terre, pain) mais n’en abusez pas. La petite astuce est de remplacer la moitié des sucres lents que vous aviez l’habitude de manger avant les fêtes par des légumes.

Eviter les régimes dangereux

Dernier conseil : ne vous lancez pas dans un régime trop restrictif. Il pourrait faire plus de dégâts que les dîners de fêtes.

La chroniqueuse rubrique alimentation.