Alimentation pendant la grossesse

La question que beaucoup de futures mères se posent à ce moment là, c’est dois-je modifier mon alimentation ? Dois-je manger plus ? Quelle alimentation est la meilleure pour mon bébé ?

Nous allons tenter d’y répondre. Bien sûr vos remarques sont les bienvenues (donnez votre opinion ci-dessous) .

Alors voici quelques conseils à retenir . Un principe de base, c’est que ce n’est pas parce que vous êtes maintenant 2 que vous devez manger comme 2 ! Vous devez juste manger mieux .
Vous pouvez, si vous le désirez, fractionner vos repas. Cela facilitera votre digestion et cela vous évitera de craquer pour un tas de mauvaises choses . Deuxième conseil, ne supprimez pas certaines catégories d’aliments lors de vos repas quotidiens sous prétexte d’éviter de prendre trop de poids . Cela n’est bon ni pour vous, ni pour le bébé . Mangez de tout sans en abuser .

Misez sur les aliments riches en vitamines, nutriments, comme les fruits et les légumes . N’oubliez pas les féculents (pâtes, riz, pommes de terre) . Pensez au calcium contenu dans les produits laitiers . Ayez donc une alimentation diversifiée sans en abuser .

Les choses à éviter sont non seulement le tabac mais aussi la caféine. Si vous pouvez éviter café, thé, soda, c’est parfait, sinon il ne faut surtout pas en abuser car c’est mauvais pour le bébé .

Un dernier point, celui de l’interdit : l’alcool qui entraîne des risques énormes pour le bébé.

Le bon plan de cet article, c’est le site mangerbouger.fr qui vous offre, sur simple demande, le guide nutrition pendant et après la grossesse . Il concerne non seulement les futures mamans mais aussi celles qui sont en attente de tomber enceinte (comment se nourrir dès l’arrêt de la pilule) et celles qui allaitent . L’adresse est ci-dessous . Ce petit livret vous donnera des tas de conseils et d’astuces pour éviter de prendre trop de poids et pour manger sainement en toutes circonstances.