Comment éviter la grippe cette année ?

Comme vous l'avez peut être entendu à la télévision, chez votre médecin ou en pharmacie, le vaccin contre la grippe de l'hiver 2007-2008 a été mis à disposition de tous fin septembre . Ce vaccin est remboursé pour les personnes âgées et les personnes à risque de complications (comme celles souffrant d'asthme, de mucovisidose ...).

Vous pouvez bien sûr l'acheter sans ordonnance si vous ne faites pas partie de cette liste de personnes à risque mais ce vaccin vous côutera environ 7 euros .

Si vous ne souhaitez pas vous le procurer (ou que vous êtes une phobique des picures!), il existe alors un ensemble de précautions à respecter pour éviter d'attraper ce virus. N'oublions pas que l'on prévoit cette année une très forte épidémie (deux fois plus de personnes touchées que l'année dernière) .

Nous sommes à peine en novembre et le virus va commencer à sévir alors que faire pour l'éviter ? Quelles sont les précautions à prendre ? Comme toute personnes normalement constituée, vous avez plus tendance à tomber malade l'hiver car vous êtes plus fragile, plus fatiguée et donc moins résistante aux épidémies .

Que faire alors ? Commencez par avoir une bonne hygiène de vie : évitez le stress et la fatigue, couchez vous plus tôt. Adoptez une alimentation plus saine : aliments frais, fruits, légumes . Evitez d'abuser de l'alcool et des repas trop riches en graisse . Faites une cure de vitamine si vous pensez en manquer .

Et enfin, lavez vous les mains régulièrement . Mouchez vous dans des mouchoirs en papier jetables . Evitez de serrer les mains ou nettoyez les rapidement . Il existe un petit accessoire imparable . Celui ci existe en grande surface, dans les parapharmacies, ou plus facilement sur internet . Il s'agit d'un désinfectant de poche : idéal pour se laver les mains en toutes circonstances, sans rinçage, et très efficace pour éliminer les germes et les microbes .

Fièvre, maux de tête, courbatures, frissons ? Vous avez peut être attrapé la grippe et il est nécessaire de consulter un médecin . Vous pouvez cependant commencer à vous soigner avec quelques remèdes très simples comme le paracétamol ou l'aspirine pour les maux de tête, beaucoup de repos et en buvant abondemment . Bien sûr cela ne remplacera pas une consultation .